Stresscoaching med ro, retning og konkrete skridt
Stress og overbelastning kan ramme på mange måder — og ofte kommer det snigende. I stresscoaching arbejder vi med at skabe overblik og finde frem til de mønstre og belastninger, der dræner dig, så du får flere bæredygtige valg i hverdagen.
Du behøver ikke have et færdigt mål, før du starter. Vi tager udgangspunkt i din situation og finder sammen en retning, du kan mærke.
Hvem er det til?
- når du føler dig overbelastet, presset eller “på” hele tiden
- når du har svært ved at sige fra eller prioritere dig selv
- når du oplever uro, søvnproblemer eller at tankerne kører i ring
- når du ønsker støtte til at skabe en ny, mere bæredygtig hverdag
Typiske temaer vi arbejder med
- grænser, forventninger og “det der skal nås”
- tid, energi og prioritering i hverdagen
- selvomsorg uden dårlig samvittighed
- konkrete handleplaner og små skridt, der skaber ro
Det får du med dig
Du får et trygt rum med struktur og nærvær — og typisk en oplevelse af mere klarhed, bedre prioritering og konkrete redskaber, du kan bruge mellem sessionerne.
Rammer
Forløbet tilpasses dig og kan bestå af 1–5 sessioner. Vi aftaler sammen tempo, fokus og om vi mødes online eller fysisk.